Простатит көбүнчө өнөкөткө айланган эң жагымдуу оору эмес. Ар кандай провокация тараптан жүрүм-туруму, жыргалчылыгы жана симптомдору кайрадан кайтып келет: оору жыныс чөйрөсүндө, заара чыгаруучу оору, туруксуз эрекция.
Простатиттин биринчи алдын алуу - бул эч кандай атайын тыюу салбастан жөнөкөй сергек жашоо мүнөзү. Оорунун башталышынын экинчи профилактикасы - бул диета, алкоголдук ичимдиктерден толук баш тартуу жана, албетте, ылайыктуу дары-дармектерди камтыган бир катар иш-чаралар.
Оорунун башталышынын коркунучтуу факторлору кандай?
Простатит эки фактордун айкалышы менен өнүгүшү мүмкүн: инфекциянын пайда болушу жана организмдеги токтоп калган процесстер.
Патогендик козгогучтардын негизги булактары:
- ичеги жана ичеги таякчасы, Klebsiella, Proteus ж. б. сыяктуу оорулар;
- жыныс органдарынын жугуштуу оорулары менен жыныстык өнөктөш: хламидиоз, микоплазма;
- тамак оорулары, кариес менен тазаланбаган тиштер, ангина;
- аз кыймыл-аракет.
Мунун бардыгы өзүнчө жана жалпысынан простатиттин өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Физикалык активдүүлүк жана простатиттин алдын алуу
Төмөн физикалык активдүүлүк чоңдордо жана жаш эркектерде простатиттин пайда болушунун негизги себеби болуп саналат. Жамбаш органдарындагы веналык стаздын фонунда простатит деп аталат.
Эгерде эркек активдүү сергек жашоо образын жүргүзсө, анда булчуңдардын жамбаш аймагындагы абалы дайыма жакшы абалда болот. Алар жыныс органдарын туура абалда жетиштүү деңгээлде колдошот жана бүт система жакшы иштейт.
Спорт залга жана атайын сабактарга убакыт жокпу? Бул көйгөй эмес! Жетиштүү жөнөкөй, бирок күн сайын көнүгүү жана гимнастика. Дене көнүгүүлөрү кеминде 15-30 мүнөткө чейин тер чыга баштаганга чейин, башкача айтканда жеңил физикалык активдүүлүк болгонго чейин жасалышы керек.
Кегелдик көнүгүүлөр простатиттин алдын алуу үчүн жылынууга ылайыктуу. Бирок, бөйрөктө таш бар болсо, аларды жасоого болбой тургандыгын билүү керек.Простатиттин үй шартында алдын алуу Мындан тышкары, простатиттин алдын алуу үчүн өйдөлүштө тез басуу ылайыктуу, сууда сүзүү жана чуркоо эң сонун.
Туура орун менен, велосипед дагы жасай алат. Бул жамбаш органдарындагы кан айланууну күчөтөт. Жумасына 2-3 жолу 5-7 чакырым аралыкка велосипед тебүү простатиттин алдын алуунун мыкты жолу болот.
Простатиттин алдын алууда үзгүлтүксүз жыныстык катнаш маанилүү ролду ойнойт. Сексуалдык мамилелер "көргөзүү үчүн" эмес, каалоонун жана өз ара канааттануунун фонунда болушу керек. Начар оргазмдар простатаны жакшы абалда кармоо жолу эмес. Дүүлүктүрүү чыныгы болушу керек, ал эми гормондор өз орду менен болушу керек, ошондо гана алдын алуу жүз пайыз натыйжа берет.
Жыныстык мамилелердин гигиенасы жөнүндө өзүнчө айта кетүү керек. Бул дагы абдан маанилүү. Жыныстык катнашты диверсификациялоого аракет кылган көптөгөн өнөктөштөр жөнөкөй гигиенаны унутушат. Корголбогон жыныстык катнаш көбүнчө простатанын жугуштуу оорусуна айланат, натыйжада простатит пайда болот.
Туура тамактануу, үзгүлтүксүз жана сапаттуу жыныстык катнаш, жаман адаттардын жоктугу - мунун бардыгы эркектин ден-соолугуна жана простата безинин ооруларынын жок болушуна шарт түзөт.
Простатиттин алдын алуучу продуктулар
Туура тамактануу жана сапаттуу ден-соолукка пайдалуу тамак-аш организмди зыяндуу таасирлерден сактоого жардам берет. Простат безинен сактоодо өзгөчө кайсы азыктар пайдалуу болот? Бул жерде кичинекей тизме:
- ашкабактын уруктары. Ач карынга 30-40 урукту кеминде 7 күн катары менен жеш керек. Аларды бал же жаңгак менен бирге колдонуу пайдалуу болот;
- майлуу, омега-3ке бай балыктар, ошондой эле деңиз азыктары;
- пайдалуу чөптөр: петрушка, салат салаты, сельдерей, райхан;
- грек жаңгагы.
Албетте, простатиттин жана башка көптөгөн эркектердин ден-соолугунун алдын алууда тамактануу чоң роль ойнойт.
Ачуу тамактар, кечинде сыра, жыпар жыттуу заттар менен туздалган жаңгактар жана крекерлер оорунун өнүгүшүнүн жаңы белгилерин гана козгойт. Оорунун белгилери туура эмес тамактангандан кийин дароо пайда болот. Андан кийин дарылоону башынан башташ керек.
Албетте, үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүүнү унутпаңыз. 40 жылдан кийин, бардык эркектер жарым жылда бир жолудан кем эмес урологго кайрылышы керек. Ошондой эле аялдар гинекологго кайрылышы керек. Ушул жашка чейин простатиттин пайда болуу коркунучу жогорулайт.